Nejprve vám pošleme dotazník, který nám pomůže zmapovat aktuální situaci a určit vaše individuální předpoklady pro jednotlivé oblasti životního stylu (typ metabolismu, spánkový chronotyp apod.).
Během následné konzultace (60 minut, osobně nebo online) vše společně projdeme, dáme vám tištěné podklady a sestavíme ideální plán na míru vaší genetice i možnostem pro dosažení vašeho cíle, celkového zdraví i spokojenosti, díky kterému budete přesně vědět:
jak zlepšit spánek a ráno se probouzet plní energie, která vydrží po celý den
které potraviny a v jakém poměru jsou pro vás ideální a zajistí vám pevné zdraví, bezproblémové zažívání i optimální hmotnost
jaký druh a intenzita pohybu vám pomohou být v kondici a předejít či odstranit bolesti pohybového aparátu
Následně zahájíme online komunikaci pro zpětnou vazbu nebo konzultaci jednotlivých kroků (např. fotky složení jídel, množství a druh pohybové aktivity apod.), abychom společně vyladili váš nový režim v praxi. Zkrátka od nás dostanete maximální servis a také podporu, aby přechod na nový životní styl pro vás byl hračka.
Poté nás s odstupem 2 týdnů čekají 3 kontrolní konzultace (60+60+60 minut, osobně nebo online), kde zhodnotíme průběžné výsledky a případně uděláme drobné změny v jednotlivých oblastech vašeho režimu. Hlavním cílem těchto konzultací je ovšem práce na správném a dlouhodobém ukotvení nových návyků. Každý den totiž musíme čelit mnoha překážkám (nedostatek času, stres apod.), které nás vzdalují od našeho cíle.
Někdy to může být složité, ale s námi na to nejste sami. A společně vždy vymyslíme plán, jak překonat všechny nástrahy a dosáhnout vašich cílů. Nové návyky se pak stanou automatickou součástí vašeho každodenního života a zdravější životní styl pro vás bude naprostou přirozeností.
Jako bonus od nás navíc dostanete video balíček s více než 20 videy zaměřenými na trénink, kvalitnější spánek, psychickou pohodu a otužování zcela zdarma.
STANDARDNÍ DÉLKA PROGRAMU: 8 TÝDNŮ
CENA: 11 900,-